SPARTAN VIRTUAL RACEに参加

１．SPARTAN VIRTUAL RACEに参加まとめ

・ステイホームをしていると食事が変わってなくても体重が確実に増えてベルトがきつくなる
・このままではコレステロールで血管が詰まる恐れがあるので運動量を増やしたいと考えていた
・丁度、明日SPARTAN RACEがヴァーチャルレースを開催するらしいのでコース毎に動画をまとめた

２．SPARTAN VIRTUAL RACEの種目

以下、AIもビッグデータも関係ない運動の話です。アイキャッチ画像のクレジットはPhoto by Jakob Owens on Unsplash

脳のパフォーマンスと健康維持のためにマラソンなどの体を動かすイベントになるべく定期的に参加するように心掛けているのですが、新型コロナウイルスの影響で体を動かすイベントなども軒並み中止となっており、ステイホームの影響もあり、正直、少し体重が増えた感覚があります。

もはや気のせいで誤魔化しきれないレベルでベルトがキツクなってきており、コレステロールの側面からも危機感を覚えていたところ、私も過去に何度か参加した事があるスパルタンと言う障害物レースが、明日、5月30日から31日にかけてヴァーチャルレースの世界記録に挑戦するらしいので、AI界隈ではGPT-3が発表されたり、世界は相変わらず混沌としておりますが、頭をすぱるたんモードに切り替えて明日は運動しようと思います。

やる事
（１）走って、運動する
（２）ヴァーチャルメダルとか欲しければ登録しとく
（３）人が沢山いるところを走る時はマスクやバフを使うとじぇんとるまん

しかし、「ニースラップマウンテンクライマーを10回」とか言われても、頭すぱるたんモードだと「う～ん、ニースラップって名前の山を登れって事かな？」くらいの理解になってしまいます。

本家がyoutubeに具体的なフォームを動画でアップしてくれているのですが、その動画もアルファベット順で且つ日本語ページとも英語ページとも微妙に種目の名前が違っていて、全30種目のはずなのに32本の動画がアップされてるとか、本家公式サイトなのに日本語表記や作りが少しあやしい(毎回思うのですが常にアヤシイ)とか、本場のスパルタンが「細けぇーこたぁ、イイんだよ！」の精神で作った感が満載であり、どのコースで何をやれば良いのかわかりにくいので、頭すぱるたんモードになる前に最後の知力を振り絞って以下に整理しました。

SPARTAN RACE JAPANの方ではZOOMを使った共同イベントが企画されているようなので、そちらに繋げられる方ならば下記動画は不要と思うのですが、繋げられなかった方はご参考にどうぞ。

気分が暗く落ち込んでしまうような時は運動は非常に効果的です。push harderrrrrrと心の中で叫びながら走ると少し気分が良くなります。なお、今まであまり運動してなかった人が急に激しい運動するとケガをしてしまうかもしれないので挑戦される場合は無理のないペースでゆっくりやった方が良いと思います。ご自愛ください。

１．スプリントコース
5km走って、以下の20トレーニングを行う。トレーニングが先でも走るのが先でもどちらでも良い。

(1)腕立て伏せ 10回 (10 pushups)