入門/解説 スタンフォード式最高の睡眠読書感想
1.スタンフォード式最高の睡眠読書感想まとめ ・睡眠が足りない状態は「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」と表現する事が適切 ・睡眠も量より質が大事。睡眠時間をダラダラ伸ばしても意味がない ・睡眠の質を高めるには最初の90分の質を高める準備をする...
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